Jóga
Szeretnél könnyen, légiesen mozogni?
Ha te is arra vágysz, hogy a mozgás ne legyen fájdalmas, könnyen, olajozottan ugorj ki az ágyból reggelente, érdemes elolvasni az alábbi néhány gondolatot a fasciáról.
Miért fontos odafigyelni a légzésünkre?
A helyes légzésnek számos pozitív fiziológiai hatása van. A légzés tudatosabbá tételének első lépése, hogy a felszínes mellkasi légzésből mélyítsük a légzést és rekeszizomlégzésre (mély hasi légzésre) térjünk át.
A jógával a tökéletesség felé
A Patañjali nevével fémjelzett aṣṭāṅga-yoga egy olyan nyolc lépcsőből álló rendszer, mely lépésről-lépésre vezet végig bennünket a jóga alapelvein, fejlődési szintjein. Egy jól összefoglalt, áttekinthető rendszer, melynek a többi tradicionális jógairányzathoz hasonlóan a végső célja az önvaló megismerése, a transzcendens elérése.
A meditáció hatása
Rendszeres meditációval fejlesztjük, erősítjük tudatunkat, ezáltal pedig könnyebben vesszük az életünkben elénk gördülő akadályokat.