A jógáról a legtöbb embernek a testgyakorlatok, az ászanák jutnak az eszébe. Legtöbben ezzel találkoznak először. A jógaórák szerves részét képező jógagyakorlatok és relaxációk segítenek az egészség megőrzésében és az életerő fenntartásában. Számtalan pozitív hatása van fizikai testünkre, melyet a legtöbb gyakorló megtapasztal.

Azonban a jóga ennél sokkal több. Egy szabályozott életvitel, önfejlesztő folyamat, melyet életünkbe tudatosan beépítve elérhetjük a test-szellem-lélek harmóniáját.

A jóga egy fejlődési folyamat, különböző szintjei vannak, és a jógi vagy gyakorló céljától, valamint kitartásától és szorgalmától függ, hogy milyen szintre jut el.

Ha nem célod a spirituális fejlődés a jóga által, pusztán egy egészségesebb testben szeretnél élni, akkor is érdemes megismerkedni a jóga elveivel és magadévá tenni azt, amit úgy érzed, hogy téged megszólít, téged épít.

A jóga a testgyakorlataival fiatalon, erősen tartja a testet, növeli a csont- és izomrendszer mozgékonyságát és erejét, fejleszti a test hajlékonyságát, tartósan javítja a vérkeringést, kedvezően befolyásolja az anyagcsere-folyamatokat, csökkenti a koleszterin- és vércukorszintet, segít csökkenteni súlyunkat, növeli a tüdőkapacitást.

A jóga fent említett viszonylag rövid rendszeres gyakorlás után tapasztalható hatásain kívül, nemcsak a napi problémák elengedésében és a stressz oldásában segít, hanem hosszú távon egy jobb életminőség elérését támogatja.